na jakie

mac-fly - jakie masz to białko. jeżeli wpc to zrób tak jak nakresliłem ci powyżej. jeżeli długowchłanialne to weź je na noc a kreatyną po trenngu/kilkanaście minut/. potem oczywiście posiłek- jakies pól godziny po kreatynie. samo białko tak za bardzo insuliny nie podnosi- raczej węgl. i aminki. zreszta po treningu jest to temat o mniejszym [...]

ej ja mam 16 lat juz troche trenuje i kupilem sobie niedawno kreatyne oilimpu tcm mega caps 1100. Nie zawczesnie biore ta odzywke??? i jakie moga byc tego skutki? jak dobrac trening? możecie pisac na gg. pomożcie xp z gory dzieki

[...] minimum miesiąc. pojdejutro - jednym potrzeba dokladnej diety innym nie, jednakże ty wygladasz na takiego ktoremu byłaby b. pomocna- nie chodzi tu o superdokladność lecz musisz wiedzieć mniej wiecej jakie masz zapotrzebowanie, czego powinieneś unikać i co spożywać i pokrotce w jakiej ilości. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-29 19:35:28

no są takie potreningowe jak anabolic window...dobry wybór...?jakie potreningowe suple najlepsze ale zastanawiam sie czy nie lepiej poprostu na pierwszy raz kreatyna np. mono i białko?? Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-09-15 17:02:14

przecież pisałem Tobie w poprzednim poście kup mono Treca/Olimpu/Kaizena.. jakie chcesz. w kapsach albo w prochu - jak wolisz. na cykl 400-500g

Mogę brać kreatynę (mono) w ten sposób: - trening mam 3-2 razy w tygodniu (częściej 2 i do wakacji to się nie zmieni) Cel: - nie zależy mi na masie, chcę zwiększyć wytrzymałość i przyspieszyć regeneracje DT: 5g przed śniadaniem, 5g po trenie DNT: i tutaj nie wiem jak zrobić (różnie to bywa, bo przerwy przed treningami mam 2 albo 3 dni), może [...]

witam :) chcem kupic kreatyne mono i nie wiem na jaka sie zdecydowac wolałbym k capsach :) jakie polecacie dokładne nazwy która jest najlepsza itp. :)

[...] Czy to ćwiczenie robić z hantlami i jeśli tak, to jak je trzymać? 3) Przysiady klasyczne z hantlami W jaki sposób trzymać hantle? 4) wejście na ławkę z hantlami Które to jest w atlasie? Nie wiem, o jakie ćwiczenie chodzi. 5) wznosy z opadu – czym można zastąpić to ćwiczenie(nie mam piłki ani nikt nie będzie trzymał mi nóg na łóżku) Dziękuję.

Likierek, jest tyle treningów na sfd i ogólnie w sieci, poszukaj, trochę samodzielności :-)) Masz klinikę a w niej jakie ćwiczenia dobre są na pośladki. Wybierz taki by miał takie ćwiczenia na cel jaki potrzebujesz.

[...] to producent kłamie? Dlaczego kapusta kiszona miała by rozwalić gróby plastikowy worek skoro nie ma tak niskiego ph? Co do woreczka to pewnie by pękł z nadmiaru gazów jakie powstają przy fermentacji w tym przypadku mlekowej. Więc nawet jak kapusta jest ukiszona tradycyjnie to przed zapakowaniem do woreczka chemicznie proces jest przerwany. [...]

tak, moja dziewczyna chce to wziąć i myslalem ze ktos napisze ze to bral i jakie byly efekty itp dodam ze moja dziewczyna cwiczy dosyc regularnie na siłowni 2razy w tygodniu od 40-90min przed wakacjami brałą l-karnityne stosowala diety lecz mizerne rezultaty mimo ze czuwałem nad nią a moze ktos z was zna sprzedawce tego środka?? to bardzo wazne [...]

[...] złe :D pamiętam też moment jak miałam przytulone do siebie dziecko od siostry i ten maluszek tak słodko był wtulony i położył rączkę na moim dekolcie a ja pomyślałam "aaa jakie to słodkie, ale odlot! mogłabym go tak ciągle tulić i przystawiać sobie swoje dziecko" więc coś czuję, że jak już w końcu zdecyduję się na ciąże i potem urodzę to będę [...]

[...] - codziennie z rana - rozbijać na dwie porcje z rana i wieczorem codziennie - a osobiście bardziej się skłaniam ku temu, żeby brać tylko w dni treningowe. Zostało mi jakieś 1,5 miesiąca redukcji - treningi mam średnio 4-5 razy w tygodniu. Czy to ma sens, przez taki czas nie codziennie a tylko przed aktywnościami? Ogólnie bf mam w [...]

[...] płacz i pomóż mi mamo. Dobrze gdybyś miał 1% wiedzy jaką dysponuje Olga, a do tego praktyki. Ale nie wszystkim jest dane... Drugie primo: Rewelacyjne rezultaty? Powiesz mi jakie? Wspiąłeś się na jakiś budynek za pomocą nóg i rąk? Wygrałeś jakieś zawody? Albo chociaż ktoś Cię szarpnął za rękę, gdy tą miałeś rozluźnioną? Nie wiem jakie te [...]

[...] pewno nie byłabym w stanie sobie tego zrobić, nie wspomnę już o np. mobilizacji rzepki, podczas której trzeba się rozluźnić. Poza tym rehabilitant zawsze wypytuje co i jak, jakie samopoczucie, jakie bóle i w zależności od tego modyfukuje plan ćwiczeń, a czlowiek pozostawiony sam sobie błądzi we mgle. Mozna w wyniku nadgorliwości naciągnąć [...]

Witam Panowie jakie winko polecacie jakie jest na dzien dzisiejszy najpewniejsze??chodzi o inj winko U mnie bioniche chwala, sam tylko desme kiedys bilem ale wersje ktora byla dobra bo jest duzo lipy. jezeli winko injekcyjne to darowałbym sobie wiekszosc underow i tutaj na cene nie zwracal uwagi. z czystym sumieniem polecic moge alphe. kiedys dose [...]

[...] to około 2 g białka, 1 g tłuszczów i reszta kcal pochodząca z węglowodanów. Wśród zalecanych źródeł makroskładników wyróżnić warto: - białka: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html - tłuszcze: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html - węglowodany: [...]

Nie wiem jakie jest poza festiwalem, bo jak mam iść na pizzę do idę do porządnej pizzeri, gdzie nawet jak wezmę margeritę to łechta mi podniebienie mimo, że składnikowo bieda. Ale byłem na festiwalu i nie było tak źle. Wciągnąłem ok 25kawałków, w sumie weszłoby więcej, ale właśnie trwała kolejna runda i co placek to jakaś wpadka, tu przypalone, [...]

O mamoo, jakie Ty dobrodziejstwa jesz :-) Mniam, wypas na maksa, kluski, naleśnioryy, mięsko, pycha ;-)

Te trufle białkowe jakie makro? Mógłbyś strzelić fotkę? Mają cukier czy na słodzikach?